行動への第一歩。

皆さんこんにちは！

Total Fit - Cの庄司です。

だいぶ秋らしい雰囲気になってきましたね。

朝晩の冷え込みに体調を崩さぬよう注意をしながらお過ごしくださいね(^^♪

さて、今年で34歳になる庄司ですが、最近身体に変化が出てきました。

代謝が落ちてきているのでしょう…

体脂肪率、過去最大値です。

事件です。(笑)

以前はプチ断食と週1～2回の有酸素運動（ジョギング程度）で体重をコントロールできていたのですが、対応できなくなってきました…

なので本格的にダイエットをしようと思い、購入しました。

体組成計↓↓↓

これでしっかり管理しながら運動＋食事でコントロールしていきたいと思います！！！

最近使っていなかったスマートウォッチも引っ張り出し、トレーニング記録もつけながらモチベーション保ちます！！！

さぁ、気合入れて頑張るぞ～(^O^)／

#ダイエット,#体組成計,#スマートウォッチ,#有酸素運動,#ジョギング,#パーソナルトレーニング,#食事改善,#秋,#モチベーション

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